Tendon bağlarını güçlendiren kür

Mart 30, 2017 1 Comments

Tendon bağlarını güçlendiren kür


Dizin hareket etmesini sağlayan noktalarında bulunan tendon ve bağlar vücut yapısının kritik yapı taşlarındandır. Kas ve kemikleri birbirine bağlayarak eklem fonksiyonlarının düzgünce çalışmasını sağlarlar.


Limon ve ısırgan otlu tarif

Malzemeler; 80 gram ısırgan otu, 1 limonun suyu, 1 litre su


Hazırlanışı; Bu ısırgan otlu karışımı haftada üç kere içebilirsiniz. Tek yapmanız gereken gün boyunca içebileceğiniz çayınızı bir litre suyla hazırlamak. Isırgan otu, vücuttaki tendon ve bağları güçlendirmek için harika olan silis, magnezyum, potasyum ve klorofil yönünden çok zengindir.


Nasıl Hazırlanır?

Öncelikle bir litre suyu kaynatın. Ardından ısırgan otunu ekleyin. Taze veya kurutulmuş olmasının önemi yoktur. Ardından karışımı 15 dakika demlenmeye bırakın. Hazırladığınız karışımı cam bir şişeye süzün. Kapağını kapatın ve bir saat öylece bırakın. Bu süre geçtikten sonra oda sıcaklığındaki çayınızdan ilk bardağı içebilirsiniz. Fakat bundan sonra çayınızı tekrar ocağa koyun. Birkaç damla limon ve iki yemek kaşığı bal ekleyin. Çok güçlü bir aroma elde edeceksiniz; ancak eklediğiniz doğal tatlandırıcıyla tadı daha iyi olacak. Bu çayı haftada üç kez içmeyi unutmayın

Defne Yaprağı Faydaları

Mart 30, 2017 0 Comments

Defne Yaprağı Faydaları


Defne Yaprağı Çayı Nasıl Hazırlanır?


Defne yaprağı çayını 2 farklı şekilde hazırlayabilirsiniz. 1 büyük bardak çay için 3 defne yaprağını suyla birlikte kaynatın ve ocağın altını kapattıktan sonra 3-4 dakika demlenmesini bekleyin. Veya suyu kaynattıktan sonra defne yapraklarının bulunduğu bardağa dökün ve bardağın ağzı kapalı şekilde 8-10 dakika kadar demleyin. Çayın tadı sert gelirse 2-3 yemek kaşığı süt ya da 2 çay kaşığı balla tatlandırabilirsiniz.


Mikrop öldürücü

İdrar söktürücü

Terletici

Spazm çözücü

Ağrı kesici etkilere sahiptir.


Defne Sabununun Faydaları:

● Saçları besler, yumuşaklık ve parlaklık kazandırır.

● Defne sabunu antiseptik ve nemlendirici etkiye sahip olduğundan dolayı düzenli kullanımı saçın kepeklenmesini ve saçta mantar oluşumunu önler.

● Defne sabunu saç diplerindeki gözenekleri açar ve saç dibi tahrişlerini onarıcı etki gösterir.


– Kullandığınız sabunun gerçek defne sabunu olduğundan emin olmanız gerekir. Gerçek defne sabunu kendine özgü keskin kokulu ve açık kahverengi-yeşil renktedir.


Defne yağlı sabun cilt güzelliği için kullanılır.

Defne sabunu derideki gözenekleri açıp rahatlatır.

Kuru cildi nemlendirir.

Mantar, egzama ve deri hastalıklarında kullanılabilir.


DİKKAT:  Hamilelerin kullanması sakıncalıdır, ayrıca defne yağı alerjiye neden olabilir.


UYARI: Kullanılan defne türü Laurus nobilis olarak bilinen Akdeniz defnesidir. Yaban defnesi, Arabistan defnesi gibi türleri zehirlidir..

El ve ayaklarda bulunan egzama için

Mart 30, 2017 0 Comments

El ve ayaklarda bulunan egzama için;

Yarım litre kaynamakta olan klorsuz suyun içerisine bir avuç dolusu beyaz dut kurusu atınız ve altı dakika kısık ateşte ağzı kapalı olarak kaynatınız.

Altıncı dakikadan sonra ocaktan indiriniz, elinizi yakmayacak derecede sıcaklığa gelince ellerinizi kabın içerisine koyunuz ve en az on dakika etki ettiriniz.

Bir saat ellerinizi yıkamayınız.

Bir saat sonra ellerinizi suyla durulayınız.

Haftada üç kez toplamda iki

hafta bu uygulamayı tekrar ediniz.

Her defasında taze olarak hazırlanması gerekir.

Not: İlk on gün tamamlandığında iyileşme gözlenmediği takdirde kür *sonlandırılır. Dr baş vurunuz

Varis problemi olan hanımlar varislerinize bitkisel tedavi

Mart 30, 2017 0 Comments

Kadınlarin korkulu rüyasıdır varis problemi… Sadece kötü görüntüsü yetmez, ilerleyen safhalarda bir de çekilmez ağrısı vardır. Bir söz vardır ya: “En iyi çeken bilir” diye… İşte tam da varis problemi için söylenmiş bir söz… Ağrısı, yarattığı yorgunluk hissi, yanması, kaşıntısı… Üstelik bunlar yetmiyormuş gibi bir de bacaklarda şişkinlik yapmaz mı? İnsanı uykusundan uyandıran gece krampları da cabası… Peki nedir varis?


Bacak derisinin hemen altındaki yüzeysel toplardamarların genişlemesine bağlı olarak ortaya çıkan bir hastalıktır. Bu hastalık yüzeysel toplardamar yetmezliği olarak da adlandırılır. Hani şu bir gün bacaklarınızı incelerken bir anda bacaklarınızda gözünüze ilişen o örümcek ağı gibi morlu, yeşilli damarlar var ya işte onlar… Gittikçe de artar!Varis hormonal nedenlerden dolayı kadınlarda daha çok görülür. Özellikle hamilelik döneminde vücut ağırlığının artmasıyla birlikte görülme sıklığı fazlalaşır.



Varis problemi ilk olarak kılcal halde ortaya çıkar. İlk başlarda bu problemlerin tamamıyla karşılaşmayabilirsiniz elbette ama zamanla gözle görülür bir şekilde arttığında biz kadınlar olarak, vay halimize! Varisli kısımlarda kanamalar da başlayınca artık iş son raddeye gelmiş demektir. İşte şimdi durum gerçekten acildir!


Sevgili bayanlar, her sağlık probleminde olduğu gibi varis problemi konusunda da son seviyeye gelmeden, kötülemiş olan varislerinize mutlaka varis tedavisi yaptırın! Başlangıç aşamasında olan çok ilerlememiş varisleriniz için, burada paylaşacağım iyi gelecek. Ağrılarınızı azaltıp bacaklarınızın daha estetik görünmesini sağlayacak. Tedavisi yapılmayan varisler kanamalı aşamaya gelindiğinde çok geç olabilir. Varis problemitedavisi yapılmadığı takdirde, bacaklarda yaralar ve daha da kötüsü varis ülseri oluşmaya başlar. Emin olun bu yaralarla asla karşılaşmak istemezsiniz! Bu yaralar dokularınıza gözle görülür bir şekilde zarar verir. Bu yüzden lütfen son seviyeye gelmeden evvel iyice kötülemeye başlamış bölgeler için varis tedavisi yaptırın.



Varis problemi olan hanımlar varislerinize bitkisel tedavi için not defterinizi hazırlayın ve alışverişe çıkmak için hazırlanın! Şimdi sizlerle; çok merak edilen, deneyenlerin olumlu sonuç alıp memnun kaldığı  formülünü paylaşacağım…


Kür malzemeleri:


-20 tane at kestanesi-2 litre saf zeytinyağı


Hazırlanışı: 20 tane at kestanesini soyup blenderden geçirip toz haline getiriyoruz. Yağın içine koyuyoruz ve bir hafta bekletiyoruz. Beklettikten sonra bu karışımı varisli bölgeye sürerek aşağıdan yukarıya doğru masaj yaparak uyguluyoruz.


Varis için karışımlar:


Bir bardak suya 4 gr. rezene koyuyoruz. 10 dakika bekletip günde 2-3 bardak içiyoruz.Çoban çantası bitkisini taze olarak doğrayıp bir kaba koyuyoruz. Üzerini örtecek kadar sirke koyup 10 gün güneşte bekletiyoruz. Daha sonra bu karışımı eldiven ile varisli bölgeye her gün masaj yapıyoruz.2 bardak suya 4 kaşık koyun otu bitkisi koyuyoruz ve 20 dakika kaynattıktan sonra posasını süzüp lapa haline getirerek varisli bölgeye uyguluyoruz.Fındık ağacı kabuğu ile ceviz ağacı kabuğunu kaynatıp varisli bölgeye pamukla sürüyoruz.1 bardak suya 5 gr. At kuyruğu bitkisi koyuyoruz. 10 dakika bekletip her gün 2-3 bardak içiyoruz.


***Bu kürleri dönüşümlü olarak uygulayabilirsiniz.


Uyarı: Bu bitkilerden herhangi birine alerjisi olanlar o kürü uygulamaması gerekmektedir.

Damar Hastalıklarına Çoban Çökerten Otu Faydaları

Mart 30, 2017 0 Comments

Damar Hastalıklarına Çoban Çökerten Otu Faydaları


Damar Hastalığınız varsa şifalı çoban çökerten otu kullanarak kurtulabilirsiniz.


Uzmanların yaptığı açıklamaya göre Damar hastalıklarından çoban çökerten otu kullanarak kurtulmanın mümkün olduğu belirtildi.



Domuz Pıtrağı – Deve Dikeni – Çoban Çökerten


Günümüzde dünyada Latince ismiyle Tribulus Terrestris olarak bildiğimiz, Türkçe ismiyle çoban çökerten otu damar sağlığımız için mükemmel bir bitkidir” diye belirtti. Ayrıca bu bitkiye Domuz Pıtrağı, Deve Dikeni isimleri de denilmektedir.


Damar tıkanıklıklarının bulunduğumuz dönemde en fazla görülen sağlık problemlerinde bir tanesi olduğunun “Hastalıkların çok sayıda nedeni damar ve dolaşım bozukluklarıdır. Damarlarda kalınlaşma, şişme ve iltihaplanmalar meydana gelebilir ancak hastalık her ne olursa olsun çare elbette bulunacaktır.


damar sistemimize en yararlı şifalı otlardan bir tanesinin çoban çökerten bitkisi olduğunu aktararak, “Damar tıkanıklığı ile baş başa kalan bireyler gönül rahatlığı içerisinde çoban çökerten otunu sabah akşam dilerse çorbasına katarak, dilerse bir tatlı kaşığı miktarı kullanarak çay yapıp içebilirler.


Bu ot sizlerin tıkalı olan damarlarınızı açmakla beraber yürüme zorluğundan hareket kısıtlılığına kadar pek çok konuda yararlı olacaktır. Kullanmaya başladığınız günden 21 gün sonrasında bedeninizde bazı damarsal problemler ortadan kalkmaya başlar, 3 ay devam ederseniz birçok hastalığı bedeninizden atabilirsiniz” ifadelerine yer verdi.

 

Öksürük Kesici Ballı Limonlu Baharat Karışımı

Mart 30, 2017 0 Comments

Öksürük Kesici Ballı Limonlu Baharat Karışımı


Öksürüğü Kesen ve Vücuda Enerji Veren Çok Şifalı, bir o kadar da etkili mucizevi bir iksir


Hazırlanışı çok kolay, malzemeler ise bal, limon ve her evde kolaylıkla bulunabilen baharatlardan oluşuyor.


Enerji Verici, Öksürük Kesici Kür;


MALZEMELER: 1 çay kaşığı bal, çeyrek limon, 1 çay kaşığı zencefil, 1 çay kaşığı zerdeçal, 1 çay kaşığı kimyon, çok az karabiber ve 1 cay kaşığı tarçın.


Yukarıda belirttiğim tüm malzemeleri kase içerisinde iyice karıştırarak gün içerisinde kaşık kaşık tüketin.


Öksürüğünüz varsa, enerjiniz azsa bu karışımı mutlaka deneyin, çok faydasını göreceksiniz

Soğanı Kesip Elinin Üstüne Koydu.Nedenini Öğrenince Aynısını Siz De Yapacaksınız.

Mart 30, 2017 0 Comments

Soğanı Kesip Elinin Üstüne Koydu.Nedenini Öğrenince Aynısını Siz De Yapacaksınız.


Soğanların yemekler haricinde de mucizeler yarattığını biliyor muydunuz? Daha önce hiç aklıma gelmezdi ancak soğan sivrisinek ısırıklarının acısını geçirmekten ateş düşürmeye kadaryönlerden vücudumuza katkı sağlıyor.


Aşağıdaki listeden soğanın sağlığımıza olan katkısını kendi gözlerinizle görebilirsiniz. Mutfağınızdan soğanı eksik etmeyin!


1. Sivrisinek Isırıkları


Soğan, sivrisinek ısırıklarının neden olduğunu acıyı geçiriyor. Soğanı kesin ve sivrisineğin ısırdığı yere uygulayın. Kısa bir süre sonra acı sızı kalmayacak.


2. Kulak Ağrısı


Soğanın kulak ağrısını geçirdiğine dair bir söylenti var. Soğanı parçalayın ve çok derine olmayacak şekilde kulağınızın içerisine koyun. Sonucu kendiniz görün!


3. Soğuk Algınlığı


Taze soğanlar bakterileri yok ederek soğuk algınlığına karşı önlem olarak kullanılabilirler. Soğanı bir tabağın içerisine doğrayın ve yatağındengeleniyoranına koyun. Sabah çok daha iyi hissedeceksiniz.


4. Ateş


Kulağa garip geliyor ancak bir diğer ipucu da uyumadan önce çorabınızın içine soğan koymak. Tıpkı soğuk algınlığında olduğu gibi soğan bu kez grip ya da ateşi geçiriyor. Ertesi gün uyandığınızda çok daha iyi hissedeceksiniz.


5. Kan Şekeri


Livestrong.com’da yazılanlara göre, soğanda protein, lif, krom, C vitamini ve flavanoid bulunuyor. Her gün soğan yerseniz, kolesterolünüz düşüyor ve kan şekeri seviyeniz dengeleniyor

PANCAR VE HAVUÇ KARIŞIMI BAKIN HANGI HASTALIĞA İYİ GELİYOR

Mart 30, 2017 0 Comments

PANCAR VE HAVUÇ KARIŞIMI BAKIN HANGI HASTALIĞA İYİ GELİYOR


Özellikle kırmızı pancarın suyu en güçlü kan düzelticilerden biridir. Havuç suyu ile yarı yarıya karıştırılan kırmızı pancar suyu, içildiğinde alyuvarların sayısını kısa zamanda yükseltir. Soğuk algınlığı enfeksiyonlarının arttığı kış aylarında kırmızı pancarın tüketilmesi, vücudun direncini artırır.


Nar’ın bir çok faydası yanında, en önemli özelliklerinden biri de genel damar sağlığını, özellikle de kalbi koruması. Kırmızı pancarise A, B, C ve P vitaminlerinden zengindir. Beta karoten ve folat bakımından zengin yapısıyla bağışıklık sistemini güçlendirip kan yapımına destek verir. Bir bardağı bir hafta koruyan doğal içeceğin tarifi şöyle;


1 narın taneleri1 kırmızı pancarYarım limon suyu1 çorba kaşığı kırmızı üzüm çekirdeği


HAZIRLANIŞI; Hepsini 1500 watt ve üzeri gücündeki bir blendera atın. Kabın 1/3 seviyesine kadar içme suyu ekleyin. Ve içme suyundan yapılmış 5-6 küp de buz.


KANSERE KARŞI / Hayvanların içme sularına katılarak yapılan deneylerde, kalın bağırsak, mide, sinir sistemi, akciğer, meme, prostat kanserlerini engellemede ve ilerlemesini yavaşlatmada etkili olabileceği bulunmuştur. İnsanlarda pankreas, meme ve prostat kanserinde kullanımı ile ilgili çalışmalar yürütülmektedir.


DETOKS ETKİSİ / Kanın temizlenmesi ve karaciğerin zehirlerden arınmasına yardımcı olduğu bilinmektedir.


YÜKSEK KAN BASINCINI DÜŞÜRMEYE YARDIMCI/ Yapılan bazı çalışmalarda pancarda bulunan nitrat denilen maddenin vücutta nitrik oksite dönüşerek damarları genişlettiği, kan dolaşımını kolaylaştırdığı, tansiyonu düşürdüğü gösterilmiştir.


İLTİHABI ÖNLEMEYE YARDIMCI/ Birçok besinde bulunmayan, hücreleri, enzim ve proteinleri koruyan betalain grubu bir madde içerir

 

Papatya Suyu ile Saç Rengini Açma

Mart 30, 2017 0 Comments

Papatya Suyu ile Saç Rengini Açma


Papatya suyu ile tüm saç tiplerinde renk açma işlemi uygulayabilirsiniz. En çok etkisi olan saçlar ise, doğal sarıya yakın olanlardır. Çok koyu ve kalın yapılı saçlarda fazla etki göstermemektedir. Eğer kalın ve koyu renkli saçlarda uygulamak isterseniz, aşağıdaki yöntemleri uygulayabilirsiniz.


*Bir avuç dolusu papatya kurusu ile 4 su bardağı su ya da 2 su bardağı suyu kaynatın.


Kaynayan su rengini saldıktan sonra 10-15 dakika kadar soğumaya bırakın.


Soğuyan papatya suyunun tamamını saçınıza uygulayın.


Eğer yaz mevsimindeyseniz, güneşe çıkarak saçınızın kurumasını bekleyin. Kışın uygulayacaksanız, saç kurutma makinesini kullanabilirsiniz.


Bu işlem sonrasında saçınız yarım ve 1 tona kadar açılacaktır. Çok iyi bir sonuç elde etmek için 4-5 kez tekrar etmeniz gerekiyor.


Papatya suyu kürünü uygularken, suyun içine limon kabuğu ekleyerek kaynatabilirsiniz. Limon kabuğu sayesinde saçlarınızın güçlenmesini sağlamış olursunuz. Bu yöntem de çok faydalı ve etkilidir.


Saçınızın koyu renkten çok açık tona kadar açmak istiyorsanız, kesinlikle açıcı boya kullanmanız gerekiyor. Papatya kürü uygulaması, doğal saçlar ve açık renkli saçlar için geçerli olmaktadır.

 

BUNLARI BİLİYOR MUYDUNUZ

Mart 30, 2017 0 Comments

BUNLARI BİLİYOR MUYDUNUZ...?


Bir çok hastalığın ana sebebini anlamak için, lütfen aşağıda aktarılan bilgileri dikkatlice ve özenle okuyalım ve lütfen sevdiklerimiz için paylaşalım....


* Vücut su kıtlığı çektiğinde kandaki suyu kullanırsa,

YÜKSEK TANSİYON hastalığına yakalanırız.


* Vücut su kıtlığı çektiğinde omurlardaki suyu kullanırsa,

BEL VE BOYUN FITIĞI hastalığına yakalanırız.


* Vücut su kıtlığı çektiğinde kemiklerdeki suyu kullanırsa,

gut - atrit gibi romatizmal hastalıklara yakalanırız.


* Vücut su kıtlığı çektiğinde akciğerdeki suyu kullanırsa,

ASTIM hastalığına yakalanırız.


* Vücut su kıtlığı çektiğinde pankreastaki suyu kullanırsa,

ŞEKER hastalığına yakalanırız.


* Vücut su kıtlığı çektiğinde midedeki suyu kullanırsa,

ÜLSER hastalığına yakalanırız.


* Bağırsaklarda su eksilirse, kabızlık meydana gelir ve

KOLON kanseri olma tehlikesi yaşarız.


* Hücrenin su eksikliği çok artarsa, beynimiz hücreye oksijen göndermeyi keser. Oksijen kesilmesi sonucunda da hücre KANSERLEŞME sürecine girer !!!...


Hasta olmamak için vücudumuzu susuz bırakmamalıyız.

Alkali - Canlı su içmeliyiz. Alkali ve canlı olmayan sular ne kadar çok içilse de vücut yine susuz kalmaktadır !!!...


Çağımızın en büyük problemi ; içilen ölü sulardır !!!


Alkali su, normal içme sularına oranla yüksek antioksidan etkilidir.


Alkali su, normal sudan 6 kat daha hidratördür. Tadı ve içeriği normal sudan farklı olan alkali su hücrelerimize daha kolay ulaşır. pH 8 – 8,5 olan su, hastalıklara direnç kazanmakta en büyük yardımcıdır. Sağlıklı cilt ve deri için çok yararlıdır. Bu nedenle Ahmet Maranki düzenli olarak alkali su içilmesini ve cilt güzelliği için yüzün de bu suyla yıkanmasını tavsiye ediyor.


Yüzünüzü alkali suyla yıkayanlarda, akne, sivilce ve lekelerin iyileşmesi kolaylaşır. Alkali suyun cam şişede muhafaza edilmesi gerekmektedir.


Ahmet Maranki evde alkali su tarifi:


Alkali su elde etmek için 2 litre suyun içine 1 yemek kaşığı kadar karbonat koyduktan sonra karbonat eriyene kadar iyice karıştırın. Gün boyunca hazırlamış olduğunuz bu alkali suyu için.


Bir bardak suya 1 tatlı kaşığı veya 1 yemek kaşığı doğal elma sirkesi koyarak da alkali su hazırlayabilirsiniz. Suyun oda sıcaklığında olması gerekir.


Bir bardak ılık suya yarım limon suyu katarak da suyun alkali özellikte olması sağlanabilir. Suya biraz limon kabuğu rendelemek suyun kalitesini arttırır. Antioksidan bakımından limonun kabuğu yararlıdır. Soğuk ya da sıcak içeceklerinizde bile bu suyu kullanabilirsiniz.


Unutmayın hasta değil susuzsunuz .....


✔ SEVDİKLERİNİZ İÇİN LÜTFEN BEĞENİN ve PAYLAŞIN !!!

Sarmısağın Faydaları

Mart 30, 2017 0 Comments

Sarmısağın Faydaları


Bütün kısımları keskin kokulu,çok yıllık otsu bir bitkidir.

Memleketimizin hemen her yerinde,bahçe ve bostanlarda yetişir ve sıkça tüketilir.

Toprak altında iri bir soğanı vardır.

Nadir olarak tohum verir,bunun için daha çok dişleriyle üretilir.

Sarmısak çok eski tarihlerden beri bilinmekte ve tadavide kullanılmaktadır.


Bitkinin yaprakları solmaya başlayınca kökler toprak altından çıkarılır ve güneşte kurutulur.


Kur'anı Kerim' de Bakara sure-i şerifinin 61. Ayet-i kerimesinde anılan mübarek gıdalardandır.

Resul-i Ekrem (S.A.V) Efendimiz de bir hadisi şeriflerinde yetmiş derde deva olduğunu buyurmuşlardır.Râmiz el Ehadis)

Günümüzde eczanelerde sarmısak hülasası satılmaktadır.


*Sarmısağın bileşiminde iki kuvvetli antibiyotik maddesi,şekerler,çok tesirli esanslar,A,B,C vitaminleri,iyot ve kükürt bulunur.İnsan sağlığında çok önemli etkileri vardır.En belirgin tesiri insana canlılık vermesidir.Sarmısak yenildiğinde,ihtiva ettiği şifalı maddeler bütün vücuda yayılır.


*Kuvvetli mikrop öldürücü hassası ile ve vücudun her tarafını uyararak çeşitli hastalıklara karşı korunmayı ve onlardan kurtulmayı sağlar.Grip,tifo,difteri gibi salgın hastalıklarda çok yararlıdır.Grip salgını zamanında sarmısak yenmelidir.


*Mide ve bağırsakları uyarır,faaliyetlerini artırarak hazmı kolaylaştırır.Bağırsaklarda zararlı mikropları öldürerek vücudun zehirlenmesini önler.Böylece sarmısak insanları çeşitli kanserlere karşı korur.


*Spazm çözücü etkisi vardır.


*Kabızlığı giderir.


*Bağırsaklardaki çeşitli solucanları döker.Bilhassa çocuklarda çok görülen ve geceleri rahatsız eden kıl kurtları için sarmısaklı yoğurt en iyi ilaçtır.


*Sarmısak damar cidarlarında birikmiş ürat tuzlarını ve kireci eritir.,idrarla dışarı atar.Damar kireçlenmesini önler.Böylece damarların iç yüzeyi genişler ve tansiyon düşer.


*Yüksek tansiyonun çaresi bol sarmısak yemektir.


*Yüksek tansiyonda ayak altına ezilmiş sarmısak veya sarmısak yağı sürülürse tansiyonu çok kısa zamanda düşürür.


*Damar sertliğini giderir.


*Kanı sulandırır,kandaki mikropları öldürdüğü ve zararlı atıkları dışarı attığı için kanı temizler.Kandaki fazla yağ ve kolestrolü eritir,şeker miktarını düşürür.


*Sarımsak kan pıhtılaşmasını azaltır,en ince damarları da temizler ve oralara kadar kan gitmesini sağlar.Bu hususiyeti ile kalp üzerinde çok faydası vardır.Kalbi besleyen damarlara bol kan gitmesini sağlar kalp kasları kuvvetlenir.Böylece kalp ağrılarını giderir.Kalp çarpıntısını giderir.Kalp hastalıklarını önleyici bir tesire sahiptir.Tabiidirki bu etkilerden faydalanmk için sarmısağı uzun süre kullanmak gerekir.


*Böbrekleri çalıştırarak üre gibi atık maddelerin dışarı atılmasını sağlar.Romatizma ve kas iltihaplarında çok faydalıdır.Böbreklerdeki kum ve taşı döker.


*Akciğer ve bronşları dezenfekte eder,oradaki çeşitli mikropları öldürür.


*Bronşların ifrazatını artırarak öksürük ve astıma faydalı olur,veremin iyileşmesinde rol oynar.


*Ateş düşürür.


*Balgam söktürür.Bunun için bir bardak sütün içerisine 1 baş sarımsak konur,kaynatıp süzülür.Gece yatarken sıcak olarak yudum yudum içilir.Bu şekilde birkaç gün devam edilir.


*Ses kısıklığında faydalıdır.


*Öğle ve akşam yemeklerinde 1-2 diş ezilmiş sarmısak yenirse mide ve bağırsak gazlarını giderir.


*Günde bir kaç defa sivilcelerin üzerine sarmısak kesilip sürülürse sivilceler yara izi bırakmadan kaybolur.


*Sarmısak çiğ yenmelidir.Günde 3-4 diş sarmısak yeterlidir.İyice çiğneir veya ezilerek çorbaya karıştırılırs mide yanma yapmaz.


*Sarmısağın dişleri soyulup ucu biraz kesilip vücutta mantar olan yere,gözdeki arpacığa bastırılarak dıştan sürülürse etkili olur.


*Egzama için bir kaç diş sarmısak kaynatılıp ezilir,eşit miktarda balla karıştırılıp macun yapılır,geceleri krem gibi sürülür.Sabah sabunla yıkanır.Cildin üzeri kapalı tutulur.Birkaç gece devam edilir.Sargı yapıldığında naylon kullanılmamalıdır.


*Ezilmiş sarmısak lapa halinde yaraların üzerine konursa antiseptik görevi yapar.


*Emzikli hanımlar sarmısak yediklerinde sütle çocuğa geçer ve onlarda karın ağrısı yapabilir.

Kokusunu etkisizleştirmek için:

Kişinin aile fertlerinin de belli bir miktar yemesi sarmısak kokusundan rahatsız olmalarını engeller.

Sarmısak yedikten sonra bir tutam maydonoz yemek kokuyu giderir.

Yararlı Saglık Bilgileri

Mart 29, 2017 0 Comments

İlaçsız Baş Ağrısı Nasıl Geçer?

Mart 29, 2017 0 Comments

İlaçsız Baş Ağrısı Nasıl Geçer?


Baş ağrısından bu öneriler ile doğal yolla kurtulabilirsiniz.


Baş ağrılarının belli başlı sebeplerinden biri strestir. Stres sebebiyle kaslarımız sertleşir ve boyun ağrısıyla başlayıp baş ağrısına çevirebilir.


YÖNTEM 1 – Boynunuzu ve omzunuzu hareket ettirerek ufak egzersizleri deneyin. Oturduğunuz koltuğun rahat olmasına önem verin.


YÖNTEM 2 – Limon aromaterapi özellikleri sayesinde baş ağrısına iyi gelir. Bir parça limonu elinizde ovuşturup macun kıvamına getirin ve yüzünüze ve alnınıza sürün.


YÖNTEM 3 – Strese bağlı baş ağrılarında yastığınıza birkaç damla lavanta yağı damlatıp uyuyabilirsiniz.


YÖNTEM 4 – Başınız ağrıdığında baskı uygulayarak ağrıyı geçirebileceğiniz noktalar bulunur. Bu nokta baş parmağınız ve işaret parmağınızın arasında kalan eklem noktalarıdır. Bu noktayı hafifçe bastırıp yuvarlak hareketler halinde baskı uygulayın.


YÖNTEM 5 – Sıcak duş gevşeme hissi yaratır. Duşa giremiyorsanız ayaklarınızı sıcak su dolu bir kapta bekleyebilirsiniz.


YÖNTEM 6 – BAŞ AĞRISINA KARŞI DUŞTAN SONRA AYAKLARINIZI SOĞUK SUYLA YIKAYIN..!


Özellikle sıcak suyla banyo yapıldığında veya uzun müddet banyoda kalındığında kanın ayaklarda, bacaklarda çoğalması ve beyne giden kanın azalması söz konusu olacaktır.


Böyle bir durumda ayaklara soğuk su dökmek, kanın beyne daha fazla gitmesine sebep olacaktır. Bu da kişinin rahatlamasına ve eğer baş ağrısı varsa onunda geçmesini sağlayacaktır.


YÖNTEM 7 – BAŞ AĞRISINA KESİN ÇÖZÜM..


Burnumuzun neden 2 deliği var ? Nefes alırken her iki deliği birden kullanırız. Sağ taraf sıcağı (güneşi), sol taraf soğuğu (ayı) temsil eder.


BAŞINIZ AĞRIYORSA sağ burun deliğinizi kapatın 5 dakika süreyle sol burun deliğinizden nefes alın..


KENDİNİZİ YORGUN HİSSEDİYORSANIZ sol burun deliğinizi kapatın, sağ burun deliğinizden nefes alın. (Zihninizi de açar).

Kudret Narı, mide rahatsızlıklarına doğal çözüm getiriyor.

Mart 29, 2017 0 Comments

Kudret Narı, mide rahatsızlıklarına doğal çözüm getiriyor.


KUDRET NARI GASTRİT, ASİT FAZLASI GİBİ MİDE-BAĞIRSAK SİSTEMİNE BAĞLI TÜM HASTALIKLARI KALICI VE KESİN TEDAVİ EDER


40 GÜN SÜRE İLE TÜKETİLMESİ GEREKİYOR


Uzun yıllardır, eski insanların şifa için kullandıkları Kudret Narı, günümüzde genç nesil tarafından pek tanınmıyor. Mide ülseri, bağırsak iltihabi, kabızlık ve gastrit için 40 gün süre ile tüketilmesi gerekiyor. İki şekilde tüketiliyor.


Eylül ayında taze olarak çıkan kudret narı, olgunları balla karıştırılarak tüketilebiliyor. Olgunlaşarak kavuniçi rengi alan meyve, tabakta eziliyor, bir miktar balla karıştırılıp, sabahları aç karnına 1 çorba kaşığı yeniliyor. Üzerine hiçbir şey kullanılmıyor. En az 41 gün kullanılması tavsiye ediliyor.


Taze meyve bulunmayan mevsimde ise, halis zeytinyağı içinde 6 ay bekletilen kudret narı ise her sabah bir çorba kaşığı tabağa konularak, 1 çorba kaşığı süzme balla karıştırılarak aç karna yeniliyor. Bu şekilde de 41 gün devam edilerek kabızlık, mide hastalıkları, iştahsızlık tedavi ediliyor. Hariçten ise yanıklar, kesikler ve yaralar için kullanılıyor

BU ÇAYIN MUCİZEVİ ETKİLERİNE İNANAMAYACAKSINIZ

Mart 29, 2017 0 Comments

BU ÇAYIN MUCİZEVİ ETKİLERİNE İNANAMAYACAKSINIZ



Hibiskus çayı zayıflamaya olan etkisi ve vücuda olan faydaları ile ünlü bir çaydır.  Aynı zamanda idrar söktürür, sindirim sistemini rahatlatarak kabızlığı ve şişkinliği de giderir.


Hibiskus Çayı Nasıl Hazırlanır? Hibiskus çayı hazırlamak için bir bardak su kaynatın. Kaynadıktan sonra içine 1-2 çay kaşığı kurutulmuş hibiskus atın. 15-20 dakika demlendirerek içebilirsiniz. Demlendiği sırada isteğe bağlı olarak içine tarçın, limon veya zencefil ekleyerek tatlandırabilirsiniz.


Hibiskus çayı sayesinde vücuttaki demir eksikliği giderilir ve kilo vermek kolaylaşır. Aynı zamanda içeriğindeki C vitamini sayesinde vücutta yağ yakımını hızlandırarak da zayıflamaya yardım eder. Sindirimi kolaylaştırmasıyla da vücuttaki ödemi atar, şişkinlik gidericidir. Vücuttaki ödem ve şişkinliğin atılmasıyla da zayıflamak mümkündür.


Hibiskus Çayı Kan basıncını dengeler. 2008 yılının kasım ayında Amerikan Kalp Derneği’nde yayınlanan bir makalede hibiskus çayının kan basıncını düşürdüğü ve tansiyonu dengelediği belirtilmiştir. Hipertansiyon yani yüksek tansiyondan muzdarip kişiler için şifa kaynağı olabilir.

Karabaş Otu ve Kekik Sigara Bırakma Kürü

Mart 29, 2017 0 Comments

Karabaş Otu ve Kekik Sigara Bırakma Kürü

Eğer sigarayı gerçekten bırakmak istiyorsanız bu kür tam size göre… Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’nun önerdiği karabaş otu ve kekik ile hazırlanan bu kür sayesinde sigarayı bırakmanız artık çok daha kolay… Karabaş otu ve kekik sigarayı bırakmak için size yardımcı olacaktır.


Bazı sigara tiryakileri sigarayı gerçekten bırakmak isteyip bırakmakta zorluk yaşamaktadır. Eğer sizde daha sağlıklı bir hayata adım atmak istiyorsanız bu kürü uygulayarak ve tabi ki sizinde gayret ve isteğinizle sigarayı bırakabilirsiniz. Bunun için öncelikle karabaş otu çayı ile hazırlanan kürü, daha sonra kekik çayı kürünün yapılışından bahsedeceğiz. Evinizde kolaylıkla hazırlayacağınız bu sigara bırakma kürünün malzemelerini kolaylıkla aktardan temin edebilirsiniz.


Karabaş Otu Çayı İle Sigara Bırakma Kürü Nasıl Yapılır?


Sigara Bırakma Kürü Malzemeler:


7 adet başak halinde karabaş bitkisi1 bardak klorsuz su


Sigara Bıraktıran Karabaş Otu Çayı Nasıl Hazırlanır? (İbrahim Saraçoğlu Tarifi)


İlk olarak 1 bardak klorsuz suyu kaynatın. Kaynamakta olan suyun içine 7 adet başak karabaş bitkisini ilave edin ve bu şekilde yaklaşık 6-7 dakika daha kaynatın. 6-7 dakika sonra ocağın altını kapatın ve karışımı ılımaya bırakın. Ilıdıktan sonra karışımı süzün ve bir bardağın içerisine koyun. Sabahtan öğlene kadar olan sürede canınız ne zaman sigara istersen bardaktan bir yudum karabaş otu çayı için. Öğlene kadar karabaş otu çayınız bitmiş olacaktır. Öğleden sonra ise kekik çayı sigarayı bırakmada size yardımcı olacak çaydır.


Sigara Bırakmak İçin Kekik Çayı Nasıl Uygulanır?


Sigara Bıraktıran Kekik Çayı Malzemeler:


1 tatlı kaşığı kuru kekik1 bardak klorsuz su


Sigara Bırakmaya Yardımcı Kekik Çayı Nasıl Hazırlanır?


Önceden kaynatılmış 1 bardak klorsuz suyun içine 1 tatlı kaşığı kekiği atın. Kekiği ilave ettikten sonra 5-6 dakika daha kaynatmaya devam edin. 5-6 dakika sonra ocağın altını kapatın ve ılımaya bırakın. Ilındıktan sonra çayınızı süzün ve bir bardağın içerisine koyun. Öğleden sonra ki vakitte canınız ne zaman sigara isterse bu çaydan bir yudum için. Kekik çayı anında sigara içme isteğinizi yok edecektir.


Kekik ve Karabaş bitkileri içerisinde bulunan bir takım etken maddeler sigaradan alacağınız nikotine en iyi alternatif olmaktadır ve bu sayede sigara içme isteğinizi yok eder. Hamile hanımlar sigarayı bırakmada zorlanıyor ise bu kür uygulayabilirler fakat yinede mutlaka doktorunuza danışmanızı öneririz. İbrahim Saraçoğlu hocamız özellikle hamileliğin ilk 3 ayında düşük yapma riskinin fazla olması sebebiyle hiç bir bitkisel kürü önermemektedir

Mucize Maskeyle Sivilcelere Ölüm! (Aspirin ve Bal Maskesi)

Mart 29, 2017 0 Comments

Mucize Maskeyle Sivilcelere Ölüm! (Aspirin ve Bal Maskesi)


Sivilcelerinizin azdığı, sinirinizi bozduğu dönemler için süper etkin bir maske tarifi paylaşmak istiyorum sizinle. Bu maske hem sivilcelerinizi iyileştiriyor hem de kurudukça cilde yapıştığı için temizlerken peeling etkisi yaparak cildinizi yumuşacık bırakıyor. Bu kadar başarılı ve anında etki eden bir maskeyi parayla satın alabileceğinizi sanmıyorum.


Ne lazım?

4 Aspirin, 1 çay kaşığı bal, çay tabağı, parmak


Nasıl yapılacak?

4 tane Aspirin`i küçük bir çay tabağına koyun. Elinizi ıslatın ve parmağınızda kalan su damlalarını, her tablete iki üç damla olacak şekilde, Aspirinler`in üzerine bırakın. Kısa süre sonra Aspirinler fazla ıslanmadan kolayca dağılacaklar.


Dağıtmak için parmağınızla ıslak Aspirin`in üzerine hafifçe bastırmanız yeterli. Aspirinler dağılınca üzerine bir çay kaşığı bal koyun ve iyice karıştırın. Bu karışımı yüzünüze sürün ve 10 dakika bekleyin. Eğer çok bal koyarsanız otururken yüzünüzden ballar damlar, bir çay kaşığı fazlasıyla yeterli olacaktır.

Zaman dolduktan sonra yüzünüzü ıslatıp dairesel hareketlerle yüzünüze masaj yapın. Bu maskenin peeling safhasına geçmesini sağlayacak ve yüzünüzü bir güze ölü derilerden kurtaracak. Yüzünüzü ılık suyla iyice yıkayın.


Sonra da aynaya iyice yaklaşıp cildinize bakın, elinizle yüzünüze dokunup gözlerinize inanamayın.


AMAN DİKKAT: Eğer Aspirine alerjiniz varsa bu maskeyi denemeyin bile.

Ayva Çekirdeği Jelinin Mucizevi Faydaları

Mart 29, 2017 0 Comments

Ayva Çekirdeği Jelinin Mucizevi Faydaları ‼️

Ayva çekirdeği bir miktar suya katıldığında suyu jel kıvamına getirir. Bunun sebebi de çekirdeğin içerdiğin suda kendini bırakan antioksidan yapılardır. Bir su bardağı suya 15-20 tane çekirdek atıp 1 gün bekletilerek jel elde edilmiş olur.

👉 Ayva Çekirdeğinin Faydaları

★ Cilt hastalıklarına iyi gelir.
★ Enfeksiyonu azaltır.
★ Çocuklarda ishali önler.
★ Öksürüğü önler.
★ Yanık lekelerini ve izlerini azaltır.
★ Gırtlak kanserinde durumu stabil tutar ve iyileşmeyi sağlar.

👉 Ayva Çekirdeği Jelinin Faydaları

★ Taze ayvadan çıkartılan çekirdekler temiz bir kabın içerisine su eklenerek yada gül suyu eklenerek kullanıma hazır jeller elde edilir. Bu jelleri cilt temizliğinde, peeling yapmada, leke tedavisinde, doğum sonrası çatlakları ve yine doğum sonrası göğüs uçlarında oluşan hassasiyet ve kesitleri iyileştirmede kullanılır.

Ayrıca elde edilen su ile yapılan jel, bir kaşık bal ile alınıp öksürük ve solunum yolu enfeksiyonlarını tedavi eder.

★ Vücudumuza ilaçların verdiği zararları azaltmak ve doğal yöntemlerle sağlığımıza kavuşmak artık bilinçli tüketiciler olarak daha cazip gelmektedir.

👉 Su ile yapılan jeller cilt temizliğinde ve leke temizlemede kullanılır. Jel temiz cilde uygulanır ve 15-20 dakika ciltte bekletilip su ile yıkanır. Hem siyah nokta oluşumunu önler hemde ciltteki lekeleri azaltır. Ayrıca kırışıkları azalttığı gibi cilde doğal bir parlaklık kazandırır. Oluşan sivilce lekelerinin azaltılmasında da yardımcıdır.

👉 Gül suyunu eskiden beri güzellikte kullanıldığı bilinmektedir. Ayva çekirdeği ile yapılan jellerde gül suyunun da yardımı ile daha etkili sonuçlar elde etmek mümkündür. Doğal tunik etkisinden dolayı daha sıkı ve yumuşak bir cilde sahip olmanızı sağlar. Yan etkisi olmaması ve doğal ucuz bir yöntem olmasından dolayı kullanımı kolay ve yaygındır. Evimizde kolayca yapabileceğimiz bu yöntem sayesinde doğal bir güzellik yakalamak mümkündür.

Herhangi bir yan etkisi bulunmadığından dolayı her gün yada haftada birkaç gün uygulamak size kalmıştır.

Zeytinyağı Kuru İncir Kürü ile gelen şifa

Mart 29, 2017 0 Comments

Zeytinyağı Kuru İncir Kürü ile gelen şifa

Zeytinyağında beklettiğiniz kuru incirin inanılmaz faydası.. Doğal ve saf zeytinyağında 1 gün boyunca beklettiğiniz incir o kadar faydalı ki

Öksürük ve Astım Hastaları İçin Zeytinyağı ve İncir Mucizesi

Öksürük ve astım hastaları doğal ve saf zeytinyağında bekletilmiş 2 adet kuru inciri sabah öğünlerinden önce tüketilmesi önerilmektedir. Bu şekilde bu kürün en az 6 ay boyunca devam ettirilmesi gerekmektedir. Hiç ara vermeden uygulan bu formül astım ve öksürük problemi olanlar için inanılmak bir tedavi yöntemidir. Mutlaka uygulanması tavsiye edilmektedir.

Yalnızca öksürük ve astım hastaları için değil akciğer hastalıklarında da önerilen bir formüldür. Zeytinyağı incir mucizesinin bir diğer faydası ise erkeklerde sperm artırıcı etkisinin olmasıdır. Yalnızca erkeklerde değil bu karışımın kadınlarda da doğurganlığı artırıcı etkisi vardır.

İncirin faydaları arasında bilindiği üzere mideyi çalıştırması, bağırsakları yumuşatması ve sinir sistemini olumlu etkilemesi bulunmaktadır. Bunların dışında incir ağacının dallarındaki süt sayesinde siğillerden de kurtulmanız mümkün..

Zeytinyağı İncir Kürü Nasıl Yapılır?

Bu kürün hazırlanışı ve uygulanışı oldukça kolay. Öncelikle 2 adet inciri 1 gün öncesinden saf zeytinyağının içerisine koyuyoruz ve 1 gün bekletiyoruz. 1 gün sonrasında incirleri içerisinden çıkarın ve hemen tüketin. Ardından yeni incirlerinizi yediklerinizin yerine koyun ve tekrar 1 gün bekletin. Bu kürün sağlıklı sonuçlar vermesini istiyorsanız mutlaka 6 ay boyunca düzenli bir şekilde uygulamanız gerekmektedir. Süre uzun geldiği için bu kür size zor gözükebilir fakat hazırlaması kolay olduğu için kolaylıkla uygulayabilirsiniz. Yalnızca incirleri unutmamanız gerekmektedir

Mermer gibi bir Cilt için PATATES SUYU

Mart 29, 2017 0 Comments

Mermer gibi bir Cilt için PATATES SUYU



Patates, vücudunuzu dinç ve güçlü tutup size sağlık verdiği gibi cildinize de oldukça iyi gelecek bir besindir. Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C, fosfor, potasyum, karbonhidrat, kalsiyum ve magnezyum açısından oldukça zengin olan patates, aynı zamanda antioksidan olma özelliği gösteren bir besindir. Patates suyu içmek bağışıklık sisteminizi güçlendirerek vücudunuzdan zararlı toksinlerin atılmasını sağlayacak böylece cildiniz daha sağlıklı bir görünüm elde edecek.

PATATES SUYU NASIL UYGULANIR?

İki patatesi rendenin en ince bölümünde rendeleyin. Suyunu sıkın ve bununla yüzünüzü yıkayın. Geriye kalan posasını gözaltlarına ve burun üzeri de dahil olmak üzere yüzünüze yayın. Cilde yapışıyor, düşmüyor, rahatlıkla işinizi yaparken yüzde duruyor.



Yarım saat sonra yüzünüzü temizleyin, pürüzssüz ve mermer gibi bir cildiniz olacak. Sivilceyi engelliyor, ciltteki kırmızılıkları ve gözaltı morluklarını yok ediyor. Burun üzerini tertemiz yapıyor. Dinlenmiş bir görünüm veriyor. Özellikle dışarı çıkmadan evvel yapılınca , sanki yüze pudra sürmüş gibi oluyor. Bunu hergün yapmak çok faydalıdır

Bal ve elma sirkesi karışımı ile uykusuzluğa doğal çözüm

Mart 29, 2017 0 Comments

Bal ve elma sirkesi karışımı ile uykusuzluğa doğal çözüm


Uykusuzluk, doğal uyku alışkanlıkları bozulduğunda ortaya çıkar. Bu hem uykuya dalmada bir sorun, hem de ertesi gün kendinizi tazelenmiş ve rahatlamış hissetmek için yeterince uyku çekememekle ilgili bir durumdur. Hepimizin evinde bulunan doğal maddeleri kullanarak nasıl daha iyi bir uyku çekebileceğinizi


Uykusuzluk sorunu çeken insanlar genelde onun korkunç etkilerinden kurtulmak için çaresizce bir çözüm ararlar. Maalesef bu durumdan muzdarip olanların büyük bir kısmı, kolay bir çözüm gibi görüldüğü için uyku hapları alırlar. Bu haplar rahatsız edici çeşitli yan etkiye sahiptir. Ancak, farmasötik ürünlerin arzu edilmeyen yan etkilerini içermeyen ve uykusuzlukla mücadele etmede etkili olan bazı doğal çözümler vardır.





Uykusuzluk nedir?


Uykusuzluk sorunu çeken insanlar genelde gün içerisinde fiziksel ve zihinsel yorgunluk ve konsantrasyon ve enerji eksikliği gibi belirtiler deneyimlerler. Gece boyunca çeşitli zamanlarda uyanmanın da bir uykusuzluk sorunu kabul edildiğini not etmekte yarar var.


İki tür uykusuzluk vardır: akut ve kronik. Akut uykusuzluk ara ıra kendini gösterir. Bu uzun sürmez ve genelde stres veya anksiyete yaratan spesifik bir durumdan kaynaklanır. Kronik uykusuzluk ise çok daha uzun sürer ve genelde ilgilenilmesi gereken başka bir sorunun mevcut olduğunu gösterir. Yüzyıllardır kullanılan ev ilaçları zamanla mükemmelleştirilmiştir ve yan etkileri yoktur. En faydalı olanları aşağıda listelenmiştir:





Bal – iyi bir uyku çekmeye yardımcı olacak dostunuz


Bal, uykuyla ilişkili sorunları tedavi etmek için uzun zamandan beri kullanılmakta. Hatta Çinlilerin bunu yüzyıllardır kullandığı bilinir. Balda sizin doğal olarak uykuya dalmanızı sağlayan bazı bileşenler vardır. Araştırmalara göre, onun yüksek omega-3 yağ asidi içeriği yorgunluğu azaltmaya yardımcı olur.



Eminiz ki sizin de “O kadar yorgunum ki uyuyamıyorum” dediğiniz zamanlar olmuştur. İşte bu nedenle yatmadan önce rahatlamak oldukça önemlidir.Baldaki şekerler doğal olarak insülin seviyesini artırır ve ruh halimizi iyileştiren ve bizi dinlendiren hormon olan serotonin üretir. Kendimizi rahatlamış ve mutlu hissettiğimizde uykuya dalmak ve sabaha kadar uyumak çok daha kolay olur.





Uykusuzluk için elma sirkesi kullanın


Elma sirkesinin etkileyici bazı özelliklere sahip olduğunu ilk keşfedenler Yunanlılar olmuştur ve bunu doğal bir antibiyotik ve dezenfektan olarak kullanmışlardır.Elma sirkesi serotoninin içerisine metabolize edilen bir madde olan triptofanın salınmasını tetikleyip genel sağlığa katkıda bulunur ve böylece kendimizi aşırı yorgun hissetmemizden kaynaklanan uyku sorunlarını önler.


Rahatlatıcı bir banyo


Uykusuzluğa iyi gelen ve sizi inanılmaz rahatlamış hissettiren bir başka yöntemi öğrenmek ister misiniz?  Hiç küvette banyo yaparken sıcak bir içecek içmeyi denediniz mi? İçerisinde birkaç damla esans yağı olan sıcak bir köpüklü banyo yaparken papatya, çarkıfelek, kediotu, vs. gibi bitkisel bir çay yudumlayın.





Doğal bir sakinleştirici


Eğer yukarıda saydığımız üç maddeyi karıştırırsanız hem doğal olan, hem de mükemmel rahatlatma özelliklerine sahip olan bir içecek elde edersiniz. Bunu hazırlaması çok kolaydır: yukarıdaki maddelerden bir çay hazırlayın ve buna iki çorba kaşığı elma sirkesi ve iki çorba kaşığı bal katın. Bunu iyice karıştırın ve bu mükemmel, rahatlatıcı çayın tadını çıkarın


Artık uyumaya tam olarak hazırsınız

Saç Dökülmesini Engellemek İçin Evde Uygulanabilecek Yöntemler

Mart 29, 2017 0 Comments

Toplumda yaygın olarak görülen saç dökülmelerinin önüne geçebilmek için basit ama etkili yöntemler uygulayarak daha sağlıklı saçlara sahip olabilirsiniz. Daha çok erkeklerin şikâyet ettiği saç dökülmeleri artık kadınlarında daha fazla sorumluluk almalarından dolayı kadınlarda da görülmektedir. Bu soruna sebep olarak daha çok stresli bir yaşam, dengesiz beslenme ve sağlıksız saç bakım ürünleri kullanmak gösterilebilir. Stres, saçın sağlıklı gelişmesi için gerekli olan temel besinleri ortadan kaldırır. Stres sayesinde tam beslenemeyen saçların saç folikülleri zaman içinde kopar ve saç kaybı oluşur.

Evde Uygulanabilecek Yöntemler

Doğal Şampuanlar: Saçların dökülmesinde yapılacak ilk hareket kişinin şampuanını değiştirmesidir. Şampuanlarda kullanılan kimyasallar saç foliküllerini olumsuz etkilediğinden saç kaybı ortaya çıkar. Evde yapılacak doğal şampuanlar saç kaybını ortadan kaldıracaktır.

Aloe Vera: Aloe Vera saç dökülmesinde kullanılan çok önemli çözümdür. Antioksidan, bitkisel gıdalar ve aminoasit açısından oldukça zengindir. Her gün düzenli olarak 1 – 2 yemek kaşığı aloe vera suyu içilmelidir. Ayrıca bu su saçlara da uygulanmalıdır.

Keten Tohumu: Bitkisel omega 3 açısından zengin olan keten tohumu, güçlü ve sağlıklı saçlar için oldukça uygun bir bitkidir. Keten tohumu yanında ayçiçeği, susam ve kabak çekirdeği de tüketmek saç sağlığı için iyi olacaktır.

Hint Yağı: En yararlı bitkilerden biri olan Hint yağı bitkisi Omega 9 yağlı asit açısından zengindir. Anti bakteriyel ve anti mikrobik bir yapıdır. Saç derisini korur, kepek ve enfeksiyonlara karşı saçları güçlü kılar.

Meyan Kökü: Özellikle erkek tipi saç dökülmelerinde oldukça etkili bir bitkidir. İçinde bulunan aminosit ve polisakkaritler saçın nemli kalmasını sağlar. Saçların yapısını güçlendirir ve saçlara doğal parlaklık kazandırır. Saçlarda görülen kepek, egzama, akne ve sedef gibi cilt hastalıklarında oldukça etkilidir.

Ayda 4 Kilo Verdiren Diyet

Mart 29, 2017 0 Comments

Bayanlar, sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsunuz fakat kendinize uygun bir diyet bulamıyor musunuz ? Bu konumuzda sizlerle paylaşacağımız muhteşem diyet ile artık istenmeyen kilolarınıza elveda demenin vakti geldi. Ayda 4 kilo verdiren diyetimizin tüm sırlarını sizlerle paylaşacağız. Özellikle sigara içen bayanların, sigarayı bıraktıktan sonra almış olduğu kiloları bu diyet ile birlikte kısa sürede verebilirsiniz.

Kilo vermek istiyorsanız, gerçekten buna inanmalı ve kararlı olmalısınız. Eğer kendinize yeterince inanmıyorsanız ve güvenmiyorsanız kesinlikle başladığınız diyeti yarım bırakır ve sağlığınızı olumsuz etkileyebilirsiniz. Hemen sizde şimdi artık kilo vereceğim ve ideal formuma kavuşacağım diyerek bu diyete başlayın.

Bayanlar, kilo vermek istiyorsanız gün içerisinde tüketeceğiniz bitki çayları, özellikle tarçınlı veya zencefilli çaylar, metobolizmanızı hızlandıracak ve yağlarınızı yakmanıza yardımcı olacaktır. Kayısı aromalı form çayları ise bağırsakları çalıştırır ve yine kilo vermenize yardımcı olur. Yemeklerden yaklaşık 20 dakika sonra yeşil çay tüketebilirsiniz.

Uzmanlarında belirttiği gibi günlük 2 litre su tüketimine özellikle dikkat etmelisiniz. Su, vücudunuzdaki yağları çözerek dışarıya atmaya ve aynı zamanda bağırsaklarınızı yumuşatma konusunda size yardımcı olacaktır. Gün içerisinde küçük bardaklar ile sık sık su içerek, gün içerisindeki su içme limitinizi doldurmaya çalışmalısınız.

Gün içerisinde sadece salatalardan oluşan bir beslenme programı ile eğer kilolarınızdan kurtulacağınızı düşünüyorsanız bu düşüncenizden artık vazgeçme vakti geldi. Özellikle protein değeri bakımından oldukça zengin olan et, hindi, tavuk gibi besinler tüketmelisiniz. Fakat bu tür yiyecekleri özellikle öğle yemeğinde ve küçük porsiyonlar şeklinde tüketmelisiniz.

Zayıflama Çayı Tarifi

Mart 29, 2017 0 Comments

Bayanlar, metabolizmanızı hızlandırarak, fazla kilolarınızdan kurtulmak ister misiniz ? Sizler için bu konumuzda paylaştığımız zayıflama çayı tarifi artık ideal formunuza kavuşmanız mümkün. Bitki ve baharatlarınız mucizevi faydaları ile gün içerisinde iştahınızı keserek daha az yemenizi sağlayan ve vücudunuzda yer alan fazla yağların yakılmasını hızlandıran bu özel zayıflama çayı tarifimiz ile sağlıklı bir şekilde sizde zayıflamaya başlayacaksınız.

Zayıflama Çayı Tarifi ve Malzemeler;

• 
  Mate
  


• 
  Bilye Kekik
  


• 
  Çoban Çökerten
  


• 
  Barut Ağacı
  


• 
  Yeşil çay
  


• 
  Sinirli Ot
  


• 
  Biberiye
  


• 
  Funda Yaprağı
  


• 
  Gurmar Otu
  


• 
  1 litre sıcak su
  

Not ; Tüm malzemeler birer tatlı kaşığı ölçüsünde kullanılacak.

Hazırlanışı ;

Doğada yer alan oldukça faydalı bu bitkilerden birer tatlı kaşığı ölçüsünde alarak tüm malzemeleri karıştırın ve sıcak su içerisinde yaklaşık 15 dakika demleyin ve ardından süzerek çay gibi tüketebilirsiniz. Hazırlamış olduğunuz bitki çayını, sabah aç karnına 2-3 fincan içebilirsiniz. Eğer vermeniz gereken oldukça fazla kilolarınız varsa gün içerisinde 6 fincana kadar içebilirsiniz.

Yedikçe Zayıflatan 4 Meyve

Mart 29, 2017 0 Comments

Fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsunuz fakat diyet yaparken yaşadığınız tatlı krizlerine artık son vermek istiyorsanız sizler için hazırladığımız zayıflatan 5 meyve ile ilgili bu konumuza göz atabilirsiniz. Özel araştırmalarımız sonucunda bu konumuzda yer alan meyveler artık olmazsa olmazlarınız haline dönüşeğine emin olabilirsiniz.

Elma ;

Elma içerisinde doğal şeker yer almaktadır ve bu şekerler vücudunuzda depolanmaz ve sadece 50 kaloridir. Gün içerisinde sizi tok hissettirir ve iştahınızı kapatır. Ayrıca diyabet, astım gibi çeşitli rahatsızlıklara karşı içeriğinde yer alan antioksidan özelliğinden dolayı size yardımcı olur. Doğal bir ağız temizleyicisi olan elma, dişlerinizi temizler ve beyazlaştırır.

Üzüm ;

Üzümün içerisinde yer alan doğal şekerler, gün içerisinde yaşadığınız tatlı krizlerini bir anda yok edecektir. Ara öğülerinizde bir avuç üzüm tüketebilirsiniz. Ayrıca antioksidan içeriği bakımından kalp hastalıklığınıda önlemeye yardımcı olur. Kanın pıhtılaşmasını en aza indirger ve kan basıncınızı dengeler.

Karpuz ;

Yaz mevsiminin oldukça sıcak günlerinde serinleticisi etkisi ile vazgeçilmezlerimiz arasında yer alan karpuz, oldukça düşük kalorili olduğundan dolayı kilo kaybı konusunda size yardımcı olacaktır. Ayrıca içeriğinde %90 su yer almaktadır. Tatlı alternatifi olarak değerlendirebilirsiniz.

Muz ;

Enerjinizi arttırır ve kendinizi huzurlu ve mutlu hissetmenizi sağlar ayrıca iştahınızı kapatarak gün içerisinde yapacağınız ufak atıştırmaların önüne geçer. Kan basıncınızı düşürür ve kilo vermenizi kolaylaştırır. Ayrıca içerisinde yüksek miktarda B6 vitami yer almaktadır.

Basen Eriten Bitkisel Maske

Mart 29, 2017 0 Comments

Yaz gelmeden istenmeyen kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız ve bitkisel çözüm arıyorsanız bu konumuzda sizler için hazırladığımız basen eriten bitkisel maske formülünü deneyebilirsiniz. Diyet uygulamalarının yanında gün içerisinde rahatlıkla uygulayabileceğiniz basen eriten maske ile birlikte artık fazlalıklarınızdan kurtularak kendinizi oldukça mutlu hissedebilirsiniz.

Oldukça kolay bir şekilde elde edeceğiniz doğal malzemeler ile birlikte zayıflamak için bitkisel maske uygulamasını nasıl yapacağınızı merak ediyorsanız hemen konumuza göz atın.

Malzemeler;

• 
  5 yaprak ıspanak
  


• 
  1 adet yumurta akı
  


• 
  2 yemek kaşığı tahin
  


• 
  2 yemek kaşığı süt kreması (marketlerden alabilirsiniz.)
  

Hazırlanışı ve uygulaması;

Tüm malzemeleri doğrayıcınızdan geçirerek bir karışım hazırlayın ve basen ve popo bölgenize masaj uygulamaları yaparak cildinize yedirin. Ardından streç film ile sardıktan sonra yaklaşım 30 dakika bekletin. Bu süreç zarfında koşabilir, yürüyüş yapabilir veya ip atlayabilirsiniz yani basen basen bölgenizi çalıştıracak uygulmalar yapmalısınız. Bu sayede istediğiniz bölgelerde incelmeler olacaktır.

Bekleme süresi tamamlandığında streç filmi çözün ve ılık su ile durulayın. Ardından nemlendirici krem ve badem yağı sürerek cildinizi yumuşatın.

Basen ve Kalçaları Eritecek Diyet Önerileri

Mart 29, 2017 0 Comments

Bayanların en büyük problemlerinden bir tanesi de şüphesiz basen ve kalçalardır. Genellikle vücudumuzun bu bölgelerinde kilolar daha belirgin olduklarından dolayı selülitlerde ister istemez ortaya çıkıyor. Kalça ve basenler, zayıflama konusu ile ilgili vücudumuzda yer alan en zor bölgelerdendir. Bu konumuzda sizler için hazırladığımız basen ve kalçaları eritecek diyet önerilerimizi uygulayarak kısa bir süre içerisinde rahatlıkla sonuç alabilirsiniz. Ayrıca özel egzersizler ile birlikte basen bölgenizi eritmeye yardımcı olabilir ve diyetinizi spor ile destekleyebilirsiniz.

Basen ve kalça eriten diyet listesi ;

• 
  Bol bol egzersiz yapmalısınız.
  


• 
  Gazlı içeceklerden uzak durmalı ve bol sıvı tüketilmelisiniz.
  


• 
  Ağır veyağlı yiyeceklerden aynı zamanda abur cuburlardan uzak durmalısınız
  


• 
  Un ve beyaz şeker kullanmamalısınız.
  

Pаzаrtesi günü ;

• 
  Kahlvatı : 1 porsiyon müsli içerisine 1 bardak süt ilave edin. İsteğe bağlı olarak yarım muzuda dilimleyerek koyabilirsiniz.
  


• 
  Sааt 11.00’de : 1 elmа
  


• 
  Öğle: 1 porsiyon musli ıle berаber yаnındа yаrım muz
  


• 
  Öğleden sonrа: 1 аvuç kаdаr kuru üzüm
  


• 
  Akşаm: 1 pаrçа göğüs ızgаrа veyа tаvuk kаnаt, yeşil sаlаtа ve 1 meyve
  


• 
  Yemekten ıki sааt sonrа: 1 portаkаl
  

Sаlı günü ;

• 
  kаhvаltıdа: 1 porsiyon müsli, yаrım muz
  


• 
  Sааt 11.00’de: 1 elmа
  


• 
  Öğle: 1 porsiyon müsli, yаrım muz
  


• 
  Öğleden sonrа: 1 аvuç kаdаr kuru üzüm
  


• 
  Akşаm: 2 yumurtа ıle yаpılmış omlet, rendelenmiş hаvuç ve domаtes.
  


• 
  Yemekten 2 sааt sonrа: 1 portаkаl
  

Çаrşаmbа günü ;

• 
  Kаhvаltıdа: 1 porsiyon müsli, yаrım muz
  


• 
  Sааt 11.00’de: 1 elmа
  


• 
  Öğle: 1 porsiyon müsli ıle berаber yаnındа yаrım muz
  


• 
  Öğleden sonrа: 1 аvuç kаdаr kuru üzüm
  


• 
  Akşаm: 1 çаy fincаnı kаdаr yer kаpsаyаn spаgetti ve 1 meyve.
  


• 
  Yemekten 2 sааt sonrа: 1 portаkаl
  

Perşembe günü ;

• 
  Kаhvаltıdа: 1 porsiyon müsli, yаrım muz
  


• 
  Sааt 11.00’de: 1 elmа
  


• 
  Öğle: 1 porsiyon müsli, yаrım muz
  


• 
  Öğleden sonrа: 1 аvuç kаdаr kuru üzüm
  


• 
  Akşаm: ince 1 pаrçа tаvuk göğsü, hаşlаnmış hаvuç veyа hаşlаnmış brokoli
  


• 
  Yemekten 2 sааt sonrа: 1 portаkаl
  

Cumа günü ;

• 
  Kаhvаltıdа: 1 porsiyon müsli, yаrım muz
  


• 
  Sааt 11.00’de: 1 elmа
  


• 
  Öğle: 1 porsiyon müsli, yаrım muz
  


• 
  Öğleden sonrа: 1 аvuç kаdаr kuru üzüm
  


• 
  Akşаm: Ton bаlıklı yeşil sаlаtа, 1  yumurtа ve 1 meyve.
  


• 
  Yemekten ıki sааt sonrа: 1 portаkаl
  

Sürekli Kilo Almanın Başlıca Nedenleri

Mart 29, 2017 0 Comments

İnsanlar çeşitli nedenlerden dolayı kilo almaktadır. Kilo alımının başlıca nedenleri düzensiz ve sağlıksız beslenme alışkanlıkları, spordan uzak bir hayat, sürekli yağlı, tuzlu ve şekerli yiyecekler tüketmek, hamur işlerinden uzak duramama, asitli ve kafeinli içecekler tüketme, konserve gibi hazır gıdaları tüketme, doğum, hormonlar, menopoz ve metabolizmanın yavaş çalışması olmaktadır.

Bunların dışında sürekli kilo almanın başlıca nedenleri gün içerisinde 3 ana, 3 ara öğün kuralına uymamak olmaktadır. Kahvaltı etme alışkanlığına sahip olmayan kişiler günün ilerleyen saatlerinde daha fazla yemek yediklerinden dolayı sürekli kilo almakta ve bu kiloları verememektedir. Bundan dolayı mutlaka kahvaltı edilmeli ve gün içerisinde ana öğünler ara öğünler ile desteklenmelidir. Sürekli yağlı, unlu, şekerli ve tuzlu yiyecekleri tüketen hayatında sebzeye ve meyveye doğru düzgün yer vermeyen kişilerin kilo alması kaçınılmaz olmaktadır. Mutlaka gün içerisinde tahıl grubu, sebze grubu, et grubu, süt ürünleri ve baklagil grubuna azar azar tüketilmelidir. Kilo almak istemeyen kişiler özellikle akşam saatlerinde çok ağır yemeklerden ve fazla yemek yemekten kaçınmalıdır.

Ayrıca kilo almanın nedenlerine örnek olarak; hareketsiz yaşam tarzı da verilebilmektedir. Midenin yediği yemekleri daha çabuk hazmedebilmesi ve daha kolay yağ yakılması sağlanarak kilo verilmesi için mutlaka spor yapılması gerekmektedir. Kilo alan ve bir türlü kilo veremeyen kişilerin aynı zamanda herhangi bir sağlık sorununa sahip olup olmadıklarının da kontrol edilmesi gerekmektedir.

Yeterli ve Dengeli Beslenme Nedir, Nasıl Beslenilir?

Mart 29, 2017 0 Comments

İnsanların hepsi aslında az bir miktar yemek ile rahatlıkla doyabilmektedir. Ancak insanları tetikleyen ve daha fazla yemelerini sağlayan yüksek oranda yemek yeme arzusu olmaktadır. Özellikle ekmek arası veya fastfood besinler doyurucu niteliğe sahip olmadığından dolayı gereğinden fazla tüketilmekte ve insan sağlığını tehdit etmeye başlamaktadır.

Bu gibi nedenlerden dolayı özellikle sebze tüketimine ağırlık verilmeli doyurucu nitelikte olmayan besinlerden uzak durulmalıdır. Yeterli ve dengeli beslenme oldukça önemli olmaktadır. İnsanlar öğünlere göre farklı besin gruplarını tüketmeli ve yedikleri miktarlara dikkat etmelidir. Özellikle akşam saatlerinde mide tıka basa doldurulduğunda hazımsızlık ve mide ağrısı gibi sorunlar ile karşı karşıya kalınmaktadır. Önünüzdeki tabakta yer alan yemek gözünüzü değil midenizi doyuracak kadar olmalıdır. Gereğinden fazla yemek yemeyen kişiler hem kendilerini daha rahat hissetmekte hem de ideal kilosunu koruyabilme şansına sahip olmaktadır. Besin gruplarının hepsini dengede tutmak oldukça önemli olmaktadır. Örneğin; tavuk ve balığın aynı anda tüketilmesi veya akşam saatlerinde tavuğun yanına pilav gibi mideyi yoracak besinlerin dahil edilmesi oldukça yanlış bir beslenme alışkanlığı olmaktadır. Özellikle yemeğin hemen ardından yenen tatlılar ve meyveler vücudun yağlanmasının, kilo alınmasının ve çeşitli hastalıkların oluşmasının başlıca nedeni olmaktadır.

İnsanlar yeterli ve dengeli beslenme ile rahatlıkla kilo verebilmekte ve ideal kilolarını dengeli beslenmeye devam ettikleri sürece koruyabilmektedir.

Diyet Yapmadan Zayıflamanın Yolları

Mart 29, 2017 0 Comments

Diyet yapmadan zayıflamanın yolları arasında ilk olarak spor ön plana çıkıyor. Fakat çeşitli bahanelerden dolayı spor yapmayı terk ediyoruz. Ayrıca diyetimizi bozuyor ve verdiğimiz kalorileri büyük bir hızla geri alıyoruz. Yaz mevsiminin yaklaştığı şu günlerde ideal formunuzu yakalamanın tam zamanı. Tek ihtiyacınız, size uygun bir diyet listesi ve bazı küçük alışkanlıklarınızı değiştirmek. Diyet ve spor yapmadan zayıflamanın yolunu eğer sizde merak ediyorsanız sizler için hazırladığımız bu konumuza göz atabilirsiniz.

Gün içerisinde yer alan beslenme programınızda birkaç küçük değişiklik yaparak, alacağınız kalorileri en aza indirgeyebilirsiniz. Yağlı bir yemek yerine, mevsimin taze sebzelerinden oluşmuş bir yemek hem formunuzu korumak hem de sağlıklı bir şekilde beslenmeniz açısından oldukça iyi bir tercih olacaktır. Ara öğünlerde ise atıştırmalık olarak abur cubur yerine taze meyve tüketmek, alacağınız kalorileri de azaltacaktır. Eğer gerçekten sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız, geceleri ise yeme isteğinizi tamamen azaltın ve bol bol su için. Öğünlerde yer alan porsiyonlarınızı hemen kontrol altına alın ve porsiyonlarınızı daha sağlıklı hale getirerek küçültmeye çalışın.

Diyet Yapmadan Zayıflamanın Yolları

Mart 29, 2017 0 Comments

Diyet yapmadan zayıflamanın yolları arasında ilk olarak spor ön plana çıkıyor. Fakat çeşitli bahanelerden dolayı spor yapmayı terk ediyoruz. Ayrıca diyetimizi bozuyor ve verdiğimiz kalorileri büyük bir hızla geri alıyoruz. Yaz mevsiminin yaklaştığı şu günlerde ideal formunuzu yakalamanın tam zamanı. Tek ihtiyacınız, size uygun bir diyet listesi ve bazı küçük alışkanlıklarınızı değiştirmek. Diyet ve spor yapmadan zayıflamanın yolunu eğer sizde merak ediyorsanız sizler için hazırladığımız bu konumuza göz atabilirsiniz.

Gün içerisinde yer alan beslenme programınızda birkaç küçük değişiklik yaparak, alacağınız kalorileri en aza indirgeyebilirsiniz. Yağlı bir yemek yerine, mevsimin taze sebzelerinden oluşmuş bir yemek hem formunuzu korumak hem de sağlıklı bir şekilde beslenmeniz açısından oldukça iyi bir tercih olacaktır. Ara öğünlerde ise atıştırmalık olarak abur cubur yerine taze meyve tüketmek, alacağınız kalorileri de azaltacaktır. Eğer gerçekten sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız, geceleri ise yeme isteğinizi tamamen azaltın ve bol bol su için. Öğünlerde yer alan porsiyonlarınızı hemen kontrol altına alın ve porsiyonlarınızı daha sağlıklı hale getirerek küçültmeye çalışın.

İsveç Diyeti İle Zayıflayın

Mart 29, 2017 0 Comments

Sıcakların gelmesi yazın bir habercisi olarak bilinir. Yaz ayları denildiği zaman akla ilk gelen deniz kum güneş elbiseler şortlar etekler ve tatildir. Ancak tüm bunlar çoğu zaman kadınların korkulu rüyası haline gelmektedir. Çünkü fazla kilolarından şikayetçi olan kadınlar yazın fazla kilolarının açığa çıkması durumundan büyük endişe duymaktadırlar. Yaz ayının yaklaşması ile birlikte tüm bayanları diyet ve kilo alma endişesi kaplamıştır. Bu yazıyı okuyan birçok bayan vereceğimiz tüyolar ile haftada birkaç kilo vererek sevdikleri elbiselerin içerisine girebilecekler.

Kilo Vermek İçin Tüyolar

Kilo vermek için azim kararlılık ve başarılı bir diyet önemli olduğu kadar hareket etmenin ve spor yapmanın da büyük önem teşkil ettiğiniz söyleyebiliriz. Bu durumda kilo vermek isteyen bayanlar en azından günde 1 saat yürüyüş yaparak kendilerini ve vücutlarını kilo kaybına alıştırmalı bununla beraber metabolizmalarını güçlendirmelidirler. İsveç diyeti son zamanlarda herkes tarafından duyulan bir haftada 2 3 kilo kadar verdirme özelliğinden dolayı merak edilen bir diyettir. Bu diyetin amacı oldukça düşük kalorili beslenmeyi amaçlayan bu sayede fazla kalori yakımı için başka takviyelere ihtiyaç duyulmamasıdır. Tüm öğünlerin tamamı 500 kaloriden oluştuğu için hızlı bir şekilde kilo verdirmeyi amaçlar. Bu diyet fazla zamanı kalmamış son 2 3 kilo fazlalığı bulunan kişiler için önerilmektedir. Ancak dikkat edilmesi gereken önemli bir husus vardı ki oda; bu diyetin sürekli olarak tekrarlanmaması gerektiğidir. Çünkü doktorlar hızlı verilen kilo kaybını ve buna neden olan diyet listelerini onaylamamakla birlikte kullanılmaması gerektiğini ifade ederler. Çünkü düşük kalorili bir beslenme listesinden oluştuğu için sürekli olarak tekrarlandığı takdirde kilo verimi duracak metabolizma yavaşlayacak sonrasında bünyenin zayıf düşmesine neden olacaktır. İsveç diyeti sadece 1 kez 1 hafta olarak uygulanmalıdır.

İsveç Diyeti Listesi 

İsveç diyetinin 1 haftalık menüsü şu şekildedir:

1. Gün Sabah: 1 fincan sekerli kahve, Öğlen: 2 katı yumurta 100 gr haşlanmış ıspanak 1 domates, Akşam: 200 gram biftek ve yeşil salata

2. Gün Sabah: 1 şekerli kahve, Öğlen: 1 dilim salam 100 gram yoğurt, Akşam: 200 gram biftek yeşil salata ve 1 meyve

3. Gün Sabah: 1 fincan şekerli kahve, Öğlen: 100 gram haşlanmış ıspanak 1 domates ve 1 meyve, Akşam: 2 katı yumurta 1 dilim salam ve yeşil salata

4. Gün Sabah: 1 fincan şekerli kahve 1 dilim kızarmış ekmek, Öğlen: 1 katı yumurta 1 rendelenmiş havuç 25 gram yağsız peynir, Akşam: Yarım bardak portakal suyu ve 100 gram yoğurt

5. Gün Sabah: 1 rendelenmiş havuç, Öğlen: 200 gram haşlanmış balık ya da ton balığı, Akşam: 200 gram biftek salata ve brokoli

6. Gün Sabah: 1 şekerli kahve, Öğlen: 2 katı yumurta 1 adet rendelenmiş havuç, Akşam: 200 gram derisiz tavuk ve salata

7. Gün Sabah: Şekersiz çay, Öğlen: 100 gram ızgara et ve taze meyve, Akşam: Hiçbir şey

Meyve Diyetiyle ile Sağlıklı Zayıflama

Mart 29, 2017 0 Comments

Meyve diyeti yаz аylаrı ile birlikte oldukça tercih edilmektedir.  Meyve diyetlerinin genel olаrаk аmаcı, Bunun bаşlıcа sebepleri yaz аylаrındа ağır yemeklerden kaçınılması ve meyve yiyerek dаhа formа bir vücut elde edilmesidir.

Mevsim meyvelerinde ( Özellikle Yаz Aylаrındа ) yüksek miktаrdа lif, su, vitаmin ve minerаller içermesi meyve tüketiminin аrtmаsındаki en önemli etkendir. Her besin ihtiyаcındа olduğu gibi meyve tüketiminde de аşırıyа kаçmаmаk gerekmektedir.

Unutmаmаk lаzımki meyvelerde kаlorisiz değildir, onun için kаrаrındа tüketmeye özen göstermeliyiz, çok miktarda meyve tüketimi vücudumuzа kilo olаrаk geri döner. Bunun nedeni ise meyvelerin şeker içeren bir yiyecek olmasıdır. Meyve аğırlıklı diyetleri mаksimum 1 hаftа ile sınırlamalıyız ve muhаkkаk meyve diyetine bаşlаmаdаn önce dikkаt edilmesi gereken bir husus dа protein аğırlıklı beslenmektir.

Meyve diyetine bаşlаmаdаn önceki hаftа protein аğırlıklı bir progrаm yаpаbilirsiniz. Son zаmаnlаrdа meyvelerin suyu tercih edilmektedir, аksine her zаmаn tаze meyve tercih edilmelidir. Dikkаt edilmesi gereken bir bаşkа noktа ise meyve sаlаtаsındаn mümkün olduğuncа uzаk durmаktır, çünkü meyve sаlаtаsı kısа zаmаndа аçlık hissi uyаndırdığındаn bize fаydаsının аksine zаrаrlı olаcаktır. Meyve diyetini su şekilde uygulаyаbilirsiniz.

Güne bаşlаrken kаhvаltınızdа 1 dilim kepek, ekmeği 3-4 аdet zeytin ( siyаh yаdа yeşil ) tercihinize göre, gün ortаsındа ise 1 kilo meyve, mevsim meyvelerinden seçebilirsiniz аyrıcа meyvenin yаş yаdа kuru olmаsı fаrk etmez, аkşаmlаrı ise ızgаrа аğırlıklı beslenmeye özen göstermeliyiz.

Meyve diyetini 1 hаftа uygulаdıktаn sonrа istediğiniz sonucu elde edeceksiniz.

Su İçerek Zayıflayın

Mart 29, 2017 0 Comments

Vücudumuzun büyük bir kısmı sudan oluştuğu için vücudumuz için suyun ne kadar önemli olduğunu ifade etmek güç olmayacaktır. Bununla birlikte sağlıklı bir yaşam sürebilmek için su tüketimin üst seviyede tutmak çok önemlidir. Vücudumuzun içerisinde yer alan su miktarında azalma meydana geldiği için çeşitli hastalıkların ortaya çıktığını görmek mümkündür. Bunun için dikkatli ve özenli davranabilmek ve su tüketiminin önemine her zaman dikkat etmek gerekmektedir. Vücudumuzun su tüketimi karşısında kendisini sürekli olarak yenilediğini ve daha sağlıklı bir görünüme kavuştuğunu söyleyebiliriz.

Su İçerek Zayıflayın

Genellikle yapılan araştırmalar sonrasında günde 1.5 litre su tüketmenin ciddi bir kilo kaybına neden olduğunu ortaya koymuştur. Genellikle su tüketmek metabolizmanın hızlı bir şekilde çalışmasına neden olmaktadır. Bu yüzden metabolizmanın hızlı bir şekilde çalışması genel olarak kilo verimini hızlandırmaktadır. Yapılan araştırmalar su tüketiminin bir sene boyunca günde 1.5 litre olarak belirlenmesi hiçbir diyet yapmadan bir sene boyunca hem sağlıklı bir metabolizmaya kavuşmanıza hem de sağlıklı bir şekilde 2.5 kilo vermenize yardımcı olacaktır. Ayrıca su içerek vücudunuzun dengesini koruyabilir çeşitli hastalıklardan bu basit yöntem sayesinde korunabilirsiniz. Su içmek alışkanlık haline getirildiği zaman ciddi faydalar sağlayan bir durum olma özelliği taşımaktadır. Bununla birlikte su içerek sağlıklı bir şekilde zayıflayabilir vücudunuzun sürekli olarak yenilenmesine neden olabilirsiniz.

Kalori Yakmaya Yardımcı Besinler

Mart 29, 2017 0 Comments

Kilo vermek ve fit bir görünüme sahip olmak bayanlar için oldukça önemlidir. Özellikle yaz aylarının gelmesi ile birlikte bayanları kilo verme konusunda büyük bir telaş satmıştır. Çeşitli diyetler ve sporlar ile birlikte kilo kontrolü sağlanmaya çalışılır. Ancak bu durum sanıldığı kadar kolay değildir. Birkaç ufak araştırma sonucunda kalori yakmaya yardımcı olan besinleri bularak bu konuda detaylı bir araştırma yapabilirsiniz. Bu sayede kilo kontrolü çok daha kontrollü bir şekilde sağlanacaktır.

Kilo Kontrolünü Sağlayan Besinler

Kereviz, içerisinde büyük oranda su barındırdığı için tüketilmesi halinde herhangi bir kilo problemi yaratmamaktadır. Tam tahıllı ürünler ise öğütülmesi kolay olmadığı için uzun süre boyunca tok durulmasını sağlar. Bu durumda uzun süre tokluk hissi verileceği için herhangi bir durumda kilo alınmasını engelleyecektir. Kafeinin fazlası vücuda zararlı olmasına rağmen belirli bir miktarı vücut için oldukça faydalıdır. Bu durumda az miktarda tüketildiği zaman direk olarak kana karışacağı için kanın hızlanmasına neden olur. Bu durumda genel olarak kilo alış verişinin hızlı bir şekilde sağlanmasını sağlayacağı için kilo kontrolü sağlanabilir. Baharat deyip küçümsemeden önce özellikle bayanların baharatların kilo verimine yardım olma özelliklerini bilmeleri gerekmektedir. Kalori yakmaya yardımcı olan besinlerin tüketilmesi genel olarak kilo verimini hızlandırmaktadır. Bu yüzden kilo verme çalışmalarına başlamadan önce mutlaka kalori yakmaya yardımcı olan besinler hakkında kısa bir araştırma yapmak gerekmektedir.

Obezite Nedir?

Mart 29, 2017 0 Comments

Obezite Nedir?

Obezite çağımızda gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerin en önemli sorunlarının başında gelmektedir. Obeziteyi genel bir tanımla şöyle anlatabiliriz. Vücudun yağ kütlesinin yağsız kütleye oranının artması sonucunda boy uzunluğuna göre vücut ağırlığının istenilen düzeyden fazla olmasıdır. Sağlıklı bir yaşamda alınan enerji ile verilen enerji dengede olmalıdır. Yetişkin bir erkeğin vücudunda vücut ağırlığının % 15-18 i ve kadınlarda ise %20-25 i yağ dokusudur. Eğer bu durum erkeklerde % 25, bayanlarda da %30 un üstüne çıkarsa obezite hastalığından söz edilir.

Obezite Neden Olur?

Günlük alınan enerjinin harcanan enerjiden daha fazla olması durumunda, vücut harcanmayan enerjiyi yağ olarak depolar. Bu durumda obeziteye neden olur. Gerçekte obezitenin nedeni tam olarak bilinmese de aşırı yanlış beslenme düzeni ile fiziksel aktivitelerin olmaması bu hastalığın en önemli sebebi olarak gösterilmektedir. Bu sebeplerin yanında kişinin genetik yatkınlığı, çevresel faktörler, nörolojik, fiziksel ve biyokimyasal nedenler, kişinin sosyal ve kültürel yapısı ile psikolojik yapısı, yaşı, cinsiyet, kişinin eğitim ve gelir durumu, sigara ve alkol kullanım düzeyi, kullanılan bazı ilaçların yan etkileri ve doğum sayısı ile doğumlar arasında ki zaman obezitenin nedenleri arasında sayılabilir.

Obezitenin Tedavisi

En önemli kural bu hastalık çıkmadan gerekli önlemlerin alınmasıdır. Bu hastalıktan korunma çocukluk çağında atılması gereken bir adımdır. Obezite tedavisinde amaç kişiye yeterli ve dengeli beslenme alışkanlığı kazandırılması ve yaşam kalitesinin yükseltilmesidir. Obezite hastalığının tedavisinde 5 yöntem kullanılmaktadır. Bu yöntemler; diyet tedavisi, egzersiz, davranış değişikliği tedavisi, ilaç tedavisi ve cerrahi girişimdir.